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formación, prevención y bienestar

Sep, 2015

Vuelta de las vacaciones

Publicado por Miriam, el 23 septiembre 2015, en hábitos saludables

viñeta

El periodo estival supone una desconexión y un relax en todos los sentidos; alteramos nuestros hábitos alimenticios, desajustamos los horarios, descuidamos nuestras pautas de ejercicio… ¡Pero hay que ponerse en marcha de nuevo!

Y, para ello, te acompañamos en el proceso de volver a la rutina con las siguientes pautas fáciles y el caso práctico de hábitos saludables, que te llenarán de energía para afrontar la vuelta con fuerza.

  • ESTABLECER HORARIOS

Es recomendable fijar horarios de comidas y sueño para aclimatar el cuerpo a los hábitos del día a día. Es preferible realizar la última comida un par de horas antes de ir a dormir para que el cuerpo no trabaje la digestión en horas de sueño.

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