Entrenamiento para vencer el estrés

Descripción

En la actualidad, casi todo cuanto nos rodea:, trabajo, familia, circunstancias personales, etc., genera grandes dosis de tensión que nos puede producir un estado de inquietud y malestar, que en muchos casos desencadena graves dolencias físicas. Una dosis de estrés diaria puede ser positiva y facilitar el trabajo, pero un exceso de actividades y demandas puede producir un efecto negativo.

Destinatarios

Este caso práctico está destinado a todas aquellas personas que, debido al ritmo de vida cotidiana, a su puesto de trabajo, estén expuestas a situaciones que puedan generar estrés en dosis que sean perjudiciales y puedan afectar negativamente a su salud y a la de la organización.

Objetivo

El objetivo primordial de este curso es mostrar algunas estrategias que te ayudarán a saber cómo actuar ante situaciones difíciles del día a día y cómo gestionar el estrés de una forma satisfactoria.

Al finalizar este caso práctico serás capaz de...

Comprender y diferenciar los conceptos de estrés y ansiedad.

Conocer las diferentes situaciones que pueden provocar estrés, así como las respuestas que el individuo puede tener ante éste.

Entender las consecuencias que el estrés puede tener en el individuo.

Conocer diferentes tratamientos del estrés, analizar la influencia de éste y las estrategias para hacerle frente.