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Entrenamiento para vencer el estrés

Descripción

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En la actualidad, casi todo cuanto nos rodea, trabajo, familia, circunstancias personales, etc.) genera grandes dosis de tensión que pueden producirnos un estado de inquietud y malestar, que en muchos casos desencadena graves dolencias físicas. Una dosis de estrés diaria puede ser positiva y facilitar el trabajo, pero un exceso de actividades y demandas puede producir un efecto negativo.

Destinatarios

Este caso práctico está destinado a todas aquellas personas que, debido al ritmo de vida cotidiana, a su puesto de trabajo, estén expuestas a situaciones que puedan generar estrés en dosis que sean perjudiciales y puedan afectar negativamente a su salud y a la de la organización. 

Objetivo

El objetivo primordial de este curso es mostrar algunas estrategias que te ayudarán a saber cómo actuar ante situaciones difíciles del día a día y cómo gestionar el estrés de una forma satisfactoria.

Al finalizar este caso práctico serás capaz de...


  • Comprender y diferenciar los conceptos de estrés y ansiedad.

  • Conocer las diferentes situaciones que pueden provocar estrés, así como las respuestas que el individuo puede tener ante éste.

  • Entender las consecuencias que el estrés puede tener en el individuo.

  • Conocer diferentes tratamientos del estrés, analizar la influencia de éste y las estrategias para hacerle frente.