Las bases de una nutrición saludable
Descripción
Ser una persona sana no consiste solo en hacer unas horas de deporte a la semana o tomar un determinado tipo de alimentos. Estar sano tiene que ver con lo que hacemos y cómo lo hacemos a lo largo de todo el día y todos los días.
Este programa está diseñado para mejorar los conocimientos de nutrición con el fin de conseguir el hábito de una nutrición saludable.
Destinatarios
Este curso está destinado a cualquier persona que quiera mejorar su alimentación, sus conocimientos de nutrición y/o mantener unos hábitos de alimentación saludable.
Objetivo
El objetivo principal de este curso es sensibilizar sobre la importancia de la prevención de la salud, bienestar y hábitos saludables. Facilitar herramientas tangibles para conseguir y mantener un estilo de vida saludable a través de una alimentación saludable y mejorar los conocimientos de nutrición para retar hacia el cambio de hábitos.
Al finalizar este caso práctico serás capaz de...
- Conocer las bases de una nutrición saludable que ayude a mantener tu cuerpo en forma.
- Incorporar mejoras en los alimentos que ingieres a partir de dietas contrastadas como la mediterránea.
- Evaluar tus hábitos nutricionales.
- Adquirir nuevos hábitos de una forma natural, progresiva y definitiva.
- Crear nuevos platos más sanos y equilibrados.
- Alimentarte con conciencia plena.
Carga lectiva
La duración estimada de este curso es de 1 hora lectiva. Contenido:
Test de buenos hábitos nutricionales.
Se trata de una actividad que plantea un cuestionario de valoración dietética, apoyado en estudios científicos. Está formado por 17 preguntas cortas, ofrece un feedback sobre los hábitos nutricionales y pautas para que sean más saludables.
Come bien y siéntete mejor.
Se trata de vídeos que abordan la nutrición desde diferentes perspectivas, acompañados de una serie de recomendaciones. Una experta en nutrición explica y aconseja acciones para integrar el hábito de la alimentación saludable. Se tratan los siguientes temas:
- Alimentación vs Nutrición: Te has planteado alguna vez, ¿Qué es lo que comes y cómo lo comes?
- Dieta Mediterránea: ¿Qué alimentos han de formar parte de tu dieta diaria, y cuáles no?
- Hidrátate: ¿Qué y cuándo debes beber?
- ¿Qué comemos?: ¿Sabes hacer platos equilibrados y completos?
- ¿Cuándo comemos?: ¿Cuántas comidas has de hacer al día y que beneficios traen para nuestra salud?
- ¿Cómo comemos?: ¿En qué piensas cuando estás comiendo?
Compra saludable: Si en tu casa hay solo alimentos saludables, ¿A qué será más fácil tener una alimentación saludable?