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TECNOESTRÉS, ¿qué es y cómo abordarlo?

Descripción

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Vivimos en un mundo hiperconectado en el que la digitalización ha cambiado de forma radical tanto el entorno laboral como el personal. A pesar de las ventajas que ofrece, su impacto en la vida de las personas plantea nuevos retos y no todos son positivos ni nos hacen la vida más fácil. Cuando la relación que establecemos con la tecnología nos provoca malestar, debemos empezar a considerar que nos encontramos ante una situación de tecnoestrés.


En esta formación te ayudaremos a identificar los tipos, causas, síntomas y consecuencias del tecnoestrés para que puedas prevenirlos y gestionarlos adecuadamente, y te facilitaremos herramientas que te ayudarán a conseguirlo. También aprenderás a mantener ciertos hábitos saludables respecto a las tecnologías, utilizándolas de manera responsable.


 

Destinatarios

Este curso va dirigido a toda persona que quiera conocer qué es el tecnoestrés, cómo conocer sus síntomas, sus diferentes tipologías y cómo prevenirlo, además de evaluar su relación con la
tecnología para adquirir unos mejores hábitos.

Objetivo

El objetivo principal de este curso es sensibilizar, mediante la autoevaluación, sobre la relación con las tecnologías de la información y la comunicación, y conocer el tecnoestrés y sus tipologías, para identificar sus síntomas y abordarlo y prevenirlo mediante unos hábitos saludables.

Al finalizar este caso práctico serás capaz de...


  • Conocer qué es el tecnoestrés, cuáles son sus tipologías, y cómo abordarlo y prevenirlo a través de buenas prácticas.

  • Identificar los síntomas de los tipos de tecnoestrés y saber las consecuencias que conllevan.

  • Aprender qué hábitos de vida pueden contribuir a mantener a raya el tecnoestrés.

  • Integrar en el día a día técnicas y herramientas para disminuir los momentos de estrés.

  • Conocer qué son las tecnologías de la información y la comunicación (TIC) y cómo hacer un uso responsable de ellas.

Carga lectiva

La duración estimada de este curso se prevé de 2 horas, donde el alumno visualizará un vídeo inicial de introducción, podrá acceder a una serie de herramientas relacionadas con el tecnoestrés, tendrá acceso a la teoría formativa y realizará un reto final de aplicabilidad. 
Los temas a tratar serán:



  • Tecnoestrés (definición e introducción dentro del contexto social y tecnológico actual).

  • Tipos de estrés.

  • Tipos de tecnoestrés.

    • Tecnoansiedad.

    • Tecnofobia.

    • Tecnofatiga.



  • Tecnoadicción (definición y tipos de adicciones).

  • Síntomas del Tecnoestrés.

  • Principales tecno estresores (demandas laborales, recursos laborales y recursos personales).

  • Consecuencias del tecnoestrés.

  • Uso responsable de las TIC.