Bienestar digital

Descripción

El bienestar digital hace referencia a cómo impacta la tecnología en la salud a nivel físico, psicológico o social, ya que vivimos en un mundo hiperconectado. ¿Qué te ocurriría si llegas al trabajo y te das cuenta de que se te ha olvidado el móvil en casa? ¿Sentirías estrés en esta situación?

Cuando la relación que establecemos con la tecnología nos provoca malestar, debemos empezar a considerar que nos encontramos  ante una situación de Tecnoestrés. En esta formación te ayudaremos a identificar los tipos, causas, síntomas y consecuencias del Tecnoestrés para que puedas prevenirlos y gestionarlos adecuadamente, mediante unas herramientas que te facilitaremos que te ayudarán a conseguirlo. Asimismo, también aprenderás a mantener ciertos hábitos tecnológicos saludables.

Idiomas disponibles: español, inglés, francés, portugués, chino y turco.

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Destinatarios

El curso está destinado a cualquier persona que necesite desarrollar su trabajo mediante el uso de la tecnología y/o medios digitales.  

Objetivo

El objetivo general del curso es dar herramientas a los alumnos para desarrollar y mantener hábitos digitales saludables.

Al finalizar este caso práctico serás capaz de...

• Conocer conceptos como bienestar digital, tecnoestrés, tipos de tecnoestrés, cómo abordarlos y prevenirlos a través de buenas prácticas. 


• Identificar los síntomas de los tipos de tecnoestrés y saber las consecuencias que conllevan.


• Integrar en el día a día técnicas y herramientas para disminuir los momentos de estrés digital.


• Conocer qué són las tecnologías de la información y la comunicación (TIC) y cómo hacer un uso responsable de ellas. 

Carga lectiva

La duración estimada para la realización de este curso se establece en 2 horas lectivas.
Los temas a tratar serán:

1. Bienestar digital: tecnoestrés (definición e introducción dentro del contexto social y tecnológico actual).


2. Tipos de estrés.


3. Tipos de tecnoestrés.
   
   
   
   • Tecnoansiedad.
   
   
   • Tecnofatiga.
   
   
   • Tecnoadicción (definición y tipos de adicciones).
   
   
   
   


4. Síntomas. 


5. Principales tecnoestresores (demandas laborales, recursos laborales y recursos personales).


6. Consecuencias del tecnoestrés.


7. Uso responsable de las TIC.