Salud organizacional – TME
¿Pasas la mayor parte del día sentado? ¿cargando peso? ¿en la misma postura?
¡Aprender a cuidarte no había sido nunca tan fácil!
Ponemos a disposición de tu organización una amplia batería de vídeos educativos sobre trastornos musculo-esqueléticos, para asegurarte que la salud de tus trabajadores es la mejor. Se trata de un material didáctico que puedes incorporar a un proyecto de formación de prevención o hábitos saludables, o bien utilizarlo a modo reciclaje o refuerzo de alguna actividad previa.
Desde Bdnplus te ofrecemos además, un Caso Práctico muy completo sobre TME, que por supuesto lleva incorporados los vídeos educativos durante el proceso de aprendizaje.
¿Quieres más información?
Escríbenos un email a hola@bdnplus.com y nos pondremos en contacto contigo.
Consulta los vídeos disponibles sobre TME:
1. Esternocleidomastoideo (ECOM) – VER VIDEO
2. Romboides
3. Deltoides
4. Tríceps
5. Fascia cervical
6. Trapecio
7. Elevador de la escápula
8. Flexores y extensores del antebrazo – VER VÍDEO
9. Pectoral
10. Bíceps
11. Dorsal ancho (con agarre)
12. Dorsal ancho (sin agarre)
13. Estiramiento global de espalda
14. Piramidal – VER VÍDEO
15. Glúteos
16. Cuádriceps
17. Isquiotibiales
18. Tríceps sural
19. Psoas
20. Aductores
21. Estiramiento cadena posterior
22. Estiramiento cadena muscular cruzada
23. ¿Cómo no debemos trabajar en la oficina?
24. La posición correcta de trabajo
25. Extensiones alternas
26. Extensiones alternas cuadrupedia
27. Extensiones bilaterales con brazos y piernas
28. Plancha con apoyo rodillas
29. Plancha
30. Plancha pivot
31. Plancha lateral con apoyo rodillas
32. Plancha lateral
33. Plancha lateral pivot
34. Flexión estándar
35. Flexión con apoyo rodillas
36. Flexiones desgravadas
37. Fondos
38. Sentadilla
39. Sentadilla con salto
40. Zancadas alternas
41. Zancadas con brazos en alto
42. Carga de peso correcta
43. Carga de peso incorrecta
44. Zancadas alternas con salto
45. Relajación global espalda
46. Auto-masaje con pelota