Hábitos saludables
La rápida expansión de las nuevas tecnologías de la información y la comunicación (TIC) en el ámbito laboral y las exigencias que estas demandan a un gran número de trabajadores, han dado lugar a la aparición de un nuevo riesgo para la seguridad y la salud directamente relacionado con los efectos psicosociales asociados a su uso. El término tecnoestrés hace referencia a una “enfermedad de adaptación” (Craig Brod. 1984), un estado psicológico negativo como consecuencia de la falta de competencia percibida por el trabajador para relacionarse con dichas tecnologías de un modo “saludable”.
Los síntomas más comunes se relacionan con la aparición de sentimientos negativos como la pérdida de autoestima, falta de motivación por el trabajo, bajo rendimiento, fatiga mental, ansiedad, miedo (a tocar una tecla equivocada y perder o dañar información), dificultades en la memoria y en la concentración, entre otros.
Ahora bien, su probabilidad de desarrollo y el grado de impacto sobre el trabajador dependerán en gran medida de sus habilidades para el manejo de esas tecnologías, de los cambios producidos en el puesto de trabajo a consecuencia de esa tecnificación y de la manera en que la organización implemente dichas tecnologías en la actividad laboral.
Dado que el avance tecnológico es inevitable, los departamentos de Seguridad y Salud deben desarrollar métodos de intervención que reduzcan el riesgo de esta nueva realidad laboral. En este sentido, el Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo (INSHT) recomienda el uso de estrategias que puedan aplicarse tanto a nivel individual como organizacional.
Como ocurre con la gestión del estrés en general, el trabajador, individualmente, puede utilizar técnicas para tratar de cambiar la emoción (tecnoansiedad y/o tecnofatiga): relajación, meditación, control de la respiración, etc., pero es la propia organización la que debe prever las posibles consecuencias de la introducción de las TIC y establecer los mecanismos necesarios para prevenirlas.
Sin duda, la formación específica constituye una de las técnicas de prevención por excelencia y, por ello, la propia Ley de Prevención de Riesgos Laborales (1995) en su artículo 19 destaca: «el empresario deberá garantizar que cada trabajador reciba la formación teórica y práctica, suficiente y adecuada, en materia preventiva, tanto en el momento de su contratación como cuando se produzcan cambios en las funciones que desempeñe o se introduzcan nuevas tecnologías…» .
Por ello, adquirir competencias digitales es una de las estrategias más potentes para afrontar este cambio: proporcionan al trabajador una mayor flexibilidad mental y capacidad de adaptación a los nuevos entornos, conocimientos y habilidades, lo que le permitirá un uso seguro y eficiente de las nuevas tecnologías, así como el desarrollo de una actitud activa, crítica y realista hacia los medios tecnológicos, valorando sus fortalezas y debilidades, sin olvidar que la competencia digital implica la participación y el trabajo colaborativo, así como la motivación y la curiosidad por el aprendizaje y la mejora continua.
Majorica es el fabricante de perlas más antiguo del mundo. La empresa fue creada en 1890 y cuenta con 300 empleados directos, distribuidos entre oficinas, centros de producción y puntos de venta propios.
En la fábrica de Manacor, en la isla de Mallorca, joyeros artesanos materializan las creaciones del estudio de diseño, y desde su centro logístico las joyas se distribuyen al mundo entero.
Recientemente, la organización se planteó mejorar el bienestar corporativo gracias a la implantación de un proyecto por fases, accediendo a los trabajadores según su situación geográfica, a través de la implantación de una plataforma virtual personalizada y de sesiones presenciales.
Los principales objetivos eran:
- Integrar bajo una misma marca todas las acciones relacionadas con la mejora del bienestar de los trabajadores.
- Aumentar el bienestar de los trabajadores a través de un programa de cambio de hábitos, en las dimensiones de actividad física y alimentación saludable.
- Mejorar la comunicación interna, las relaciones inter e intrapersonales y la cohesión entre los trabajadores.
- Potenciar el sentimiento de pertenencia, motivación, compromiso y orgullo hacia la compañía.
Antonio Barrrionuevo, Director RRHH:
“Ha sido una experiencia que ha supuesto motivación, unión, competición, nuevas amistades con compañeros de otras ciudades y en definitiva lo más importante, ….. que adoptamos el hábito de cuidar la salud, sin apenas darnos cuenta”
Descargar caso completo en PDF ->
Estrenamos el programa de sensibilización sobre alimentación saludable
El programa tiene como objetivo sensibilizar sobre la importancia de conseguir una alimentación saludable, a través de una metodología lúdica y motivadora.
100% online, con posibilidad de complementarlo con actividades presenciales.
Test de autodiagnóstico sobre hábitos alimentarios, con feedback individual.
Videos y retos, individuales y grupales, que buscan la participación y el compromiso, a través de vídeos y microrrecursos de aprendizaje.
Acceso a través de app y web.
Gamificación, con competición por equipos.
En colaboración con PaltaNutrición, especialistas en nutrición y alimentación saludable.
LIFEPLUS ayuda a las organizaciones a promocionar la salud y el bienestar de los trabajadores, a través de programas integrales diseñados para generar el cambio de hábitos.
En la actualidad, casi todo cuanto nos rodea (trabajo, familia, circunstancias personales, etc.) genera grandes dosis de tensión que pueden producirnos un estado de inquietud y malestar, que en muchos casos desencadena graves dolencias físicas. Una dosis de estrés diaria puede ser positiva y facilitar el trabajo, pero un exceso de actividades y demandas puede producir un efecto negativo.
El estrés laboral es el segundo problema de salud relacionado con el trabajo más frecuente en Europa. Más del 50% de todos los días de trabajo perdidos se pueden atribuir al estrés laboral, y más de la mitad de los trabajadores europeos consideran que es habitual en su lugar de trabajo.
Con una adecuada gestión del estrés en el entorno laboral conseguiremos:
- Reducir el absentismo y el “presentismo”.
- Mejorar el rendimiento de los trabajadores y como consecuencia, la rentabilidad empresarial.
- Reducir el número de accidentes laborales.
- Incrementar la motivación y el compromiso de los trabajadores.
Queremos presentarte el nuevo caso práctico virtual, desarrollado por nuestra empresa matriz, ONPLUS, en el que gracias a un entrenador virtual, un cuestionario de valoración y un programa de entrenamiento, el participante analizará las buenas y malas prácticas que aparecen representadas y reflexionará sobre ellas.
Sonríe a la vida
La metodología aplicada hace que vayas descubriendo por iniciativa propia tus fortalezas y debilidades, permitiendo interiorizar, a partir de situaciones prácticas, y con una metodología interactiva, aspectos a mejorar en la gestión del estrés.
Accede a una demo del Caso Práctico de gestión del estrés haciendo clic aquí.
Nos hace mucha ilusión informaros de que consolidamos nuestra oferta de servicios relacionados con el bienestar y la salud de los trabajadores con la puesta de largo de una nueva marca que engloba todas las iniciativas relacionadas con la promoción de hábitos saludables.
La presentación formal se realizará en el marco del Congreso Prevencionar que tendrá lugar los próximos 5 y 6 de octubre en Madrid (http://congreso.prevencionar.com/) en el que tendremos participación activa, tanto en las salas de conferencias como en la zona de exposición.
La nueva oferta tiene como objetivo ofrecer proyectos llaves en mano enfocados a la mejora de la salud en organizaciones de cualquier sector de actividad, lo cual redundará en mayor motivación de los empleados, aumentando su fidelidad y compromiso con la organización, que se traducirá en un incremento del rendimiento y productividad.
Se trata de proyectos integrales adaptados a las particularidades de cada organización y al perfil de sus trabajadores y orientados al cambio de hábitos a través de un programa de actividades basado en la repetición de acciones en el tiempo para generar y consolidar así los nuevos comportamientos en las personas.
Actividades, retos, concursos y comunicados personalizados, adecuadamente calendarizados y organizados en una plataforma tecnológica, enfocados a la mejora en las 4 dimensiones del proyecto: actividad física, nutrición, descanso y bienestar emocional.
Ven a vernos los próximos 5 y 6 de octubre al congreso y te lo explicaremos con más detalle.
¡¡¡Te esperamos!!!
Somos víctimas de los riesgos psicosociales
La prevención de Riesgos Psicosociales en el trabajo está ganando importancia a medida que pasa el tiempo. Muchos son los estudios ya que ponen en evidencia tanto la prevalencia de éstos como las consecuencias negativas en muchos niveles que provocan los riesgos psicosociales (RP).
Hoy te traemos algunos datos interesantes para que empecemos todos a concienciarnos más del mundo en el que trabajamos y sus riesgos.
Como agrupó una revista de Medicina experimental y salud pública, los resultados de VI Encuesta de Condiciones de Trabajo en España elaborada por el INSHT mostraron que los RP fueron una de las principales causas de enfermedades y de accidentes laborales. En orden descendente, el grupo de distracciones, descuidos o falta de atención suponía un 45% del riesgo, seguido de un 19,4% por trabajar muy rápido junto con un 17, 8% causado por cansancio o fatiga.
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¿Harto de la palabra «estrés»? ¿De verdad es tan importante?
Hoy queremos explicarte algunos de los efectos negativos del estrés, cómo éste puede perjudicarnos.
Todo empieza cuando la activación mental y física se prolonga más de lo debido. Hasta este punto, el estrés es adaptativo e incluso necesario para superar algunos de los obstáculos que se nos presentan. Pero cuando la situación se alarga… No es tan bueno.
Los efectos perjudiciales del estrés van desde una afectación biológica hasta un deterioro emocional y cognitivo.
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El periodo estival supone una desconexión y un relax en todos los sentidos; alteramos nuestros hábitos alimenticios, desajustamos los horarios, descuidamos nuestras pautas de ejercicio… ¡Pero hay que ponerse en marcha de nuevo!
Y, para ello, te acompañamos en el proceso de volver a la rutina con las siguientes pautas fáciles y el caso práctico de hábitos saludables, que te llenarán de energía para afrontar la vuelta con fuerza.
Es recomendable fijar horarios de comidas y sueño para aclimatar el cuerpo a los hábitos del día a día. Es preferible realizar la última comida un par de horas antes de ir a dormir para que el cuerpo no trabaje la digestión en horas de sueño.
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